Цель данного раздела -- помочь полностью развить ваши сексуальные возможности, раскрыть пути повышения и поддержания половой активности на достаточном уровне, достижения большего сексуального удовольствия, если в настоящее время вы не удовлетворены вашей сексуальной жизнью. Предлагаемые рекомендации рассчитаны на широкий круг женщин, замужних и одиноких, независимо от их возраста и сексуального опыта. Насколько бы благополучной ни была ваша сексуальная жизнь, все же стоит попытаться внести в нее что-то новое, провести некий эксперимент.Это поможет вам поддерживать живой интересдруг к другу и подтвердить, что вашиотношения сохраняют прежний накалчувственности. Никогда не следуетзаписывать себя в старухи или считать, чтовы слишком долго живете вместе, чтобыменять привычки. От рекомендованнойактивности вы можете испытать большеудовольствия, чем получали в молодости, сменьшей уверенностью в себе и в своемпартнере. В этом разделе освещены такженекоторые трудности, расположенные загранью сексуального удовольствия. Однако,какими бы давнишними ни были сексуальныепроблемы, не считайте, что слишком позднопытаться их разрешить. Вы почти определенноубедитесь в заметном улучшении вашейсексуальной жизни или разрешите всепроблемы, если будете следоватьрекомендуемым программам самопомощи.
Быть хорошимсексуальным партнером значит поддерживатьсексуальные отношения полными жизни ивызывающими интерес, открывая формыактивности, способные доставить вам ивашему партнеру удовольствие. Женщиненедостаточно просто сказать "да".Мужчине такого согласия вполне хватит,чтобы вступить в интимную связь с доступной,но незаинтересованной женщиной. Это если идоставит ему какую-то радость, то едва ливыше чисто физического уровня. Даже на этомуровне сексуальные отношения не будутнастолько чувственными, возбуждающими иприносящими удовлетворение, как это моглобы быть с женщиной, обладающей опытом испособной откликнуться. Ниже в этом ипоследующих очерках будут рассмотренынавыки, необходимые для того, чтобы статьименно такой партнершей. По самой скромнойоценке, это сделает вашу сексуальную жизньболее разнообразной и удовлетворяющей.
Однако для настоящегосчастья в сексуальной жизни требуетсянечто большее, чем владение техническимиприемами. Это зависит от вашегоположительного эмоционального отношения квашей собственной сексуальности и ксексуальности вашего партнера. Нижеперечислены наиболее важные качества,которые способствуют осуществлениюсексуальных желаний женщины и ее партнера.
-
Привлекательность и привязанность. Секс обеспечивает только ограниченный диапазон чувственных ощущений. Для большинства людей первым условием, которое возвышает секс над обыденностью, является качественная сторона сексуальных взаимоотношений. Очень важно привлечь партнера своей неповторимой индивидуальностью, а не тем, что ты -- одна из представительниц противоположного пола. "Химию" сексуальности не так-то просто объяснить и ей по существу нет и не может быть замены. Важно, чтобы в основе ваших взаимоотношений лежали любовь, искренность и доверие, потому что только эти качества способны выявить и развить вашу обоюдную сексуальность.
-
Готовность принять инициативу. Иногда нужно сделать первый шаг к сексуальному сближению, а не оставлять это всегда своему партнеру. От случая к случаю соблазните его сами: попросите лечь на спину, приласкайте и займите верхнюю позицию, чтобы контролировать темп и интенсивность ласк. Но это не значит захватить полный контроль. Не стремитесь к полной перемене ролей, оставляя возможность отступить после осуществления замысла.
-
Вовлеченность и воодушевление. Никогда не бойтесь дать понять поведением и высказываниями, что происходящее с вами во время любовного приключения доставляет вам радость. Если вы так еще не поступали, то научитесь думать о сексе как о чем-то таком, что предназначено для обоюдного удовольствия, а не только для вашего собственного удовлетворения.
В то время, как Кинзи в1953 г. опубликовал "Отчет о сексуальномповедении женщины", менее половиныдававших интервью женщин выходили во времяполового сношения за рамки традиционнойпозы "мужчина сверху". Хотя в настоящеевремя большинство нар меняют позиции вовремя полового сношения, некоторые женщинывсе еще чувствуют себя Б какой-то меревиновными в отказе от привычной "миссионерской"позиции. Некоторые женщины ограничиваютлюбую форму сексуального поведения, еслиона отклоняется от того, что они считаютнормальным.
Если вы всегдапредпочитаете строго следовать немногиммногократно испытанным приемамсексуального поведения, задайте себевопрос, что вам мешает проявить некоторуюпредприимчивость. Может быть, это связано сотсутствием инициативы со стороны вашегопартнера, потому что обычно именно мужчинапривносит что-либо новое в сексуальнуюпрактику. Если вы всегда были противницейперемен, на которые он отваживался, топричиной тому могло быть опасениевыглядеть смешно или недостойно. Может быть,вас пугает, что если вы согласитесь на такойэксперимент, то ваш партнер потребуетбольшего, такою, от чего вы неизбежно будетечувствовать себя действительно несчастной,например анального сношения.
Если вы захотитевключить в ваши сексуальные отношениянекоторые новые элементы активностиполезно держать в памяти следующиеположения.
-
В большинстве случаев сексуальная активность человека -- привычное явление. Поскольку секс почти всегда дело личное, представления о нем ограничены собственным опытом или получены при чтении книг и общении с другими людьми. Нетрадиционная сексуальная практика редка, и хотя возможны не только необычные, но и акробатические позиции (по сравнению с приведенными ниже), для большинства людей они не являются ни удобными, ни особенно стимулирующими.
-
Если ваш партнер предлагает новую форму сексуальной активности, которая не вызывает у вас энтузиазма, попытайтесь все же не отвергать ее сразу. Объясните ему, что вы еще не готовы испытать это, подумаете и, возможно, в конечном счете согласитесь.
-
Не воспринимайте новые формы половой активности как вызов или испытание, а подходите к ним только как к возможному источнику удовольствия. Единственный отрицательный момент -- неспособность. радоваться этой инициативе. Руководствуйтесь только своими собственными инстинктами. Не всякий новый опыт обязательно положительный, и если вам действительно не по душе какая-либо идея, не принимайте ее. Если вы, испробовав что-то новое, не испытали радости, избегайте повторения.
-
Не верьте, что в сексе никогда не бывает смешных ситуаций. Когда вы пробуете что-то новое, вы можете выглядеть неловкими и даже комичными, но вы оба всегда можете повеселиться по поводу получившейся шутки.
Стойкая сексуальная радость
Когда начальное сексуальноевозбуждение прошло, полнота сексуальногоудовлетворения определяется возникшимвзаимным чувством любви.
Вопросник наследующей странице поможет вам оценить вашсексуальный опыт, а поскольку он включаетприемы, которые упомянуты для шутки, но недля того, чтобы их испробовать, это расширитваш кругозор. Вы сможете судить о томудовольствии, которое вы извлекаете изсекса, и оценить баланс получаемого иотдаваемого вами и вашим постояннымпартнером (если он у вас есть). Ее ли сдействиями, которые вам приятно исполнятьдля партнера, соседствуют действияпартнера, приятные для вас, то вы, вероятно,будете способны поддерживать удовлетворяю-щиевас отношения.
Баллы от 0 до 4,указанные в колонках, определяют, сколькорадости доставляет вам активность и какчасто это бывает. Список ограничен, так чтовы можете добавить другие виды активности,которые вы практикуете.
|
ПОКАЗАТЕЛЬ УДОВОЛЬСТВИЯ |
ПОКАЗАТЕЛЬ ЧАСТОТЫ |
|
Очень высокое 4
Высокое 3
Среднее 2
Низкое 1
Никакого 0 |
Регулярно 4
Часто 3
Иногда 2
Редко 1
Никогда 0 |
|
|
Удовольтвие |
Частота |
|
Удовольтвие |
Частота |
|
1 "Французский поцелуй" (язык вводится в рот партнера) |
|
|
14 Стимулируя рукой, вы доводите партнера до оргазма |
|
|
|
2 Петтинг (вы ласкаете партнера через одежду) |
|
|
15 Партнер доводит вас до оргазма с помощью рук |
|
|
|
3 Партнер ласкает ваше тело через одежду |
|
|
16 Половой акт при верхнем положении партнера |
|
|
|
4 Вы видите партнера обнаженным |
|
|
17 Половой акт при вашем верхнем положении |
|
|
|
5 Партнер видит вас обнаженной |
|
|
18 Половое сношение в боковой позиции |
|
|
|
6 Вы ласкаете обнаженное тело партнера |
|
|
19 Половой акт в задней позиции |
|
|
|
7 Партнер ласкает ваше обнаженное тело |
|
|
20 Половой акт в положении сидя |
|
|
|
8 Вы целуете грудь и соски партнера |
|
|
21 Половой акт в положении стоя |
|
|
|
9 Партнер целует ваши груди и соски |
|
|
22 Ласки и поцелуи ягодиц и области заднего прохода партнера |
|
|
|
10 Вы исследуете и поглаживаете половые органы партнера |
|
|
23 Партнер ласкает наши ягодицы и область заднего прохода |
|
|
|
11 Партнер исследует и поглаживает ваши половые органы |
|
|
24 Вы вызываете оргазм у партнера путем стимуляции ртом |
|
|
|
12 Вы ласкаете губами и целуете половые органы партнера |
|
|
25 Партнер вызывает оргазм у вас с помощью рта |
|
|
|
13 Партнер ласкает губами и целует ваши половые органы |
|
|
|
|
|
В идеале те формыактивности, которые име-. ют высокие оценкиудовольствия, должны сочетаться с высокойоценкой частоты. Если этого нет, спроситесебя, почему. Если какие-то проявленияактивности по частоте имеют более высокуюоценку, чем по качеству, серьезно подумайтенад вопросом, с чем это связано. Делаете ливы что-либо такое, что не доставляет вамособой радости, чтобы удовлетворитьжелание партнера? Подобная установка вобщем здоровая и продуктивная, но только доопределенного предела. Частое употреблениекаких-либо форм сексуальной активности,которые вам не по душе, могут не тольковызвать чувство обиды, но и отравитьрадость сексуального общения.
Важно проверитьуравновешенность отношений между вами ивашим партнером. Почему бы не изучитьупомянутый список вместе, чтобы обсудить,насколько хорошо вы подходите друг другу?Пункты 2,6, 8,10,12,14, 22 и 24 означают действия,которыми вы можете возбудить иудовлетворить партнера. Пункты 3, 7, 9,11,13,15, 23и 25 --действия, которые ваш партнер можетпредпринять для вас. Ваши оценки частоты иуровня удовлетворенности для каждого изэтих двух наборов сексуальной активностидолжны быть схожими, если не идентичными.Если они не совпадают, то в чем причина? Непредпочитает ли один из вас быть "донором",а другой -- "реципиентом" удовольствия?Если это так, то вы оба, вероятно, могли бынайти лучший баланс ваших ролей.
Используя перечень, вытакже можете рассмотреть те формыактивности, которые могли бы доставить вамбольшое удовольствие, но по тем или инымпричинам никогда не использовались. Они,естественно, получат высокие оценки закачество, но нулевые -- за частоту. Обсудитеэти пробелы активности с вашим партнером,особенно если эксперименту препятствовалоего нерасположение.
